辅食的制作是妈妈的心意，不同的食材搭配不同的辅食，对孩子的营养功效也是不一样的。请妈妈们看好这些辅食，它们简单易做，营养却不含糊。

1.百合莲子瘦肉盅

适用：30月龄以上幼儿

原料：干莲子50g，百合20g，瘦肉100g，高汤600ml，姜5g，盐2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少许，香油1ml

做法：

1.瘦肉切薄片、百合洗净掰成小片；

2.瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟；

3.砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转小火煮到莲子软、熟；

4.放入瘦肉大火煮5分钟，加百合再煮2分钟，撒上枸杞、加盐调味，关火。

营养小贴士：

百合是营养丰富的食品，给幼儿食用有消热、安神、润肺、清心的功效。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，它能帮助幼儿的骨骼和牙齿的发育，维持正常的机体代谢需要。

2.萝卜奶白汤

适用：18月龄以上婴幼儿

原料：白萝卜200g，干虾皮10g，姜5g，清水800ml，盐2g

做法：

1.萝卜洗净去皮，切成丝；

2.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香；

3.加入清水煮出奶白色后，放入罗卜丝煮熟，出锅钱加盐即可。

营养小贴士：

白萝卜富含维生素C和微量元素锌，能帮助婴幼儿开胃，助消化、去热、还能提高免疫能力。虾皮富含钙元素，也是婴幼儿成长的必要矿物质。

3.玉米牛奶糊

适用：8月龄以上婴幼儿

原料：粘玉米2个，牛奶200ml

做法：

1.粘玉米洗净；

2.放入锅中煮熟；

3.将玉米粒切下来；

4.将玉米粒和牛奶放入搅拌机中，打磨成糊即可。

营养小贴士：

牛奶含有婴幼儿成长发育所必需的氨基酸和其他氨基酸。玉米的钙含量接近乳制品，搭配牛奶食用，可以保证婴幼儿的骨骼生长需要。同时，玉米中的膳食纤维又能补充牛奶中的不足，也可以在这款美食中加入优天力营养包，可以补充多种维生素和矿物质，保证宝宝营养均衡。

4.蘑菇银芽汤

适用：24月龄以上幼儿

原料：白玉菇150g，绿豆芽70g，西红柿1个虾皮5g，姜5g，清水800ml，盐3g，香油1ml

做法：

1.锅中放少许油，下姜丝和虾皮煸香；

2.放入西红柿碎煸炒变软后，加入清水煮开；

3.放入洗净的白玉菇，煮十分钟；

4.最后放入绿豆芽煮熟，加盐调味，出锅前淋香油即可。

营养小贴士：

白玉菇含有丰富的维生素和多糖，能促进婴幼儿的新陈代谢，提高免疫力。绿豆芽维生素C、B2、B1及尼克酸含量高，可以清热解毒，防止便秘。