在气候干燥的秋季，如果妈咪再不为宝宝的日常饮食把好关，那么宝宝就容易出现烦躁、嘴唇干裂、喉咙疼痛、便秘等上火的症状。下面，小编继续为大家揭秘导致宝宝秋季火气大的饮食坏习惯。

坏习惯6：多吃烤坚果有益身体健康

　　像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，宝宝在食用时，容易引起口干舌燥、口腔肿痛、腹胀、烦躁等上火症状。

　　小编支招：在吃瓜子、杏仁等坚果时，应该尽量选择原味的。如果妈咪们可以为宝宝亲自制作辅食、烹煮坚果，并在其中加一些菊花、甘草等中草药一同煮制，那就更好不过了！此外，宝宝吃坚果后要多喝水、多吃水果，这样就能够降低上火的风险。

坏习惯7：宝宝吃辣

　　辣椒的营养价值是毋庸置疑的，所以有的妈咪在宝宝的菜肴里多多少少会放一些辣椒。可是，辣椒却也是导致宝宝上火的元凶之一！如果吃了过多的辣椒，就容易导致宝宝口舌生疮、便秘、烦躁等症状，妈咪们要小心了！

　　小编支招：辣椒中含有丰富的营养元素，为了避免宝宝上火，妈咪不要经常给宝宝吃辣椒。此外，宝宝可以少量吃一些不辣的彩椒，不仅可以补充丰富的维生素C，还可以避免上火带来的烦恼。

坏习惯8：过量食用甜食

　　宝宝总是喜欢吃甜甜的蛋糕、凉爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果宝宝吃太多的甜食，会加剧上火的症状。如果您的宝贝吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。此外，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西。这样又会妨碍宝宝摄入营养丰富的其他辅食，让上火症状加剧。

　　小编支招：为了宝宝的身体健康，妈咪一定要严格控制宝宝摄入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，非常值得推荐。

宝宝秋季上火妈咪注意7要点

　　要点1：多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。

　　要点2：添加辅食时，尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

　　要点3：控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　要点4：鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

　　要点5：少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

　　要点6：给宝宝常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心），在制作这类辅食时，添加一包优天力营养包，可以顺便补充宝宝每日所需营养。

　         　要点7：多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。