秋季是宝宝肠胃疾病高发季，软糯香滑的山药是秋季滋养肠胃的好帮手。所以别少了山药这位肠胃护军。秋季多以山药入菜，给宝宝做些养胃的婴幼儿辅食，好处多多。

蓝莓山药泥

这道菜对许多妈妈来说并不陌生，但是要做出粘滑的山药泥也是个技术活儿。上面的酱可以任意搭配，健康清新即可。

准备食材：山药1根、蓝莓果酱100克、淡奶100ml、清水100ml、冰糖适量、盐3克

步骤1：将山药洗净，去皮后切成块状放入盘中。

步骤2：蒸锅中倒入水，用大火蒸20分钟，直到山药变软。

步骤3：再放入碗中用勺子压成更细腻的泥状。

步骤4：加入淡奶、盐，充分搅拌均匀。另添加一包优天力营养包，营养充分效果更佳。

步骤5：锅中倒入清水，加入蓝莓果酱和冰糖。用大火煮开后，转成小火继续熬制，直到蓝莓酱和清水，变得粘稠，倒出冷却。

步骤6：将山药泥装进碗中。

步骤7：最后淋上蓝莓酱即可。

山药味甘、性平，对人体脾肺非常有好处，用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。而蓝莓是“果中之王”，其中的花青素改善皮肤弹性、减少皱纹，让人体皮肤长期光滑，富有弹性。

草菇炒山药

向妈妈们极力推荐这款辅食，薄片山药、草菇、木耳都很爽脆，吃起来口感很棒，是一道美味素菜。宝宝一定会喜欢的。

准备食材：草菇300克、山药300克、木耳100克、食盐适量、葱适量、植物油适量、鸡汤400克、生粉适量。

步骤1：草菇清洗干净后对半切。

步骤2：黑木耳提前浸泡好。

步骤3：山药在火上烤一下后冲洗干净再去皮手就不会痒，把山药切片备用。

步骤4：锅中加入适量的食用油；加入上面所有的食材翻炒一下，加入一大勺鸡汤。

步骤5：煮开，加入盐调味即可装盘。

这道山药炒草菇，混搭了山药、黑木耳、草菇，富含丰富的婴幼儿营养元素，口感爽脆，有利于开胃。另外，搭配辅食营养包一同进食，效果更佳。