夏天，宝宝容易厌食，但其实是由于不良的饮食习惯或各种急、慢性疾病引起的食欲不振，食量显著减少。

此外，有些家长总喜欢将自己的小孩与邻居、同事的小孩相比，自己儿女的食量稍少，便怀疑小孩“厌食”;或喜欢人为地给小孩定个食量标准，达不到标准，就认为是“厌食”。

殊不知，每个小孩的消化吸收能力、热量的消耗有个体差异，所需营养素的量也就略有不同，是不能一概而论的。只要小孩的体重增长合乎标准，精神、反应佳，所进食的量，就已合乎他自己的需要。如果强迫进食，结果只能是适得其反，会真的弄出个厌食症来呢!

不良的饮食习惯，是引起厌食的主要原因之一，故养成良好的饮食习惯非常重要。

在餐前，不应该给小儿进食零食，以免影响食欲;餐前饮用过多的饮料，可使胃酸和消化酶稀释，胃肠肌张力下降，故要避免;进餐时，要使小孩注意力集中，不要用讲故事、看电视或其它哄劝、引诱手段作为进食的交换条件。否则，将分散小儿的注意力，影响消化机能，并容易形成要吃饭就得讲故事、就得看电视，这样一来，吃饭时注意力不集中又影响食欲，食欲减退就更不愿进食的恶性循环就产生了。

妈妈们注意：

Tips1：进食看总量而不是一餐两餐

当宝宝拒绝妈妈给他准备的食物时，您的反应不要过于激烈，这只说明他不想吃罢了，不要强迫宝宝吃东西，不要将吃饭变成“拉锯战”，把吃饭的时间延长30分钟。如果您觉得宝宝吃得还不够，那在1-2小时后，再给他吃一些零食，例如水果或者牛奶，一天三顿主食再加上两顿零食就足够了。

Tips2：如果宝宝看到碗里的饭太多，会感到厌烦。

妈妈其实可以给他换一个大一点的碗，或者装少一点的饭，让宝宝从心理上先接受，以后逐渐增加。这就是聪明妈妈的做法了。

Tips3：不要给宝宝吃含过量的饱和脂肪、食盐和糖的油炸食品，最好以蒸烤的食品取代之。

加工食品中的盐、糖和人工调味剂的含量很高，所以要给宝宝吃新鲜和营养含量充足的食品，包括以下几类：

(1)鱼、肉、鸡蛋和其他富含蛋白质的食物;

(2)牛奶、酸奶和其他奶制品;

(3)大米、马铃薯、面包、面条和其他碳水化合物;

(4)优天力营养包，补充多种维生素和矿物质；

(5)水果和蔬菜。