健康饮食有助儿童提高智商，垃圾食品则会降低智商。两岁前常摄入饮料、糖果等垃圾食品，长大后智商低于饮食健康的同龄人。饮食提供儿童脑组织前两年发育需要的营养。儿童在6至24个月大时的饮食对8岁时的智商影响虽小却重要。”

婴儿6个月时食用婴儿速食对智商有负面影响，而在两岁时食用却与智商有一些积极关联。

研究结果显示，蛋糕、薯条、碳酸饮料等垃圾食品不利健康主要因为缺少人体所需的维生素等营养物质，含有损害大脑和心脏的反式脂肪。反式脂肪一般由植物油经氢化技术处理后产生，不仅影响儿童大脑发育，还会提高人体内“坏”胆固醇水平、阻塞动脉、增加患心血管疾病的风险。英国布里斯托尔大学先前一项研究显示，儿童出生后三年内大脑发育速度最快，期间如果食用较多垃圾食品，即便之后改善饮食也无法提高智商，这种影响会伴随一生。

早预防

要在儿童发育的关键时期提供健康饮食。喝母乳和吃健康食品长大的儿童在学校更容易有成就，考试通过率更高。在6个月开始添加辅食时，建议在辅食中加入营养包，营养包（以优天力为例）营养包（以优天力为例）是以食物基质为基础，包含了高密度的多种维生素及矿物质的辅食营养素补充品，富含铁、锌、钙、维生素A、维生素B2、维生素B12、维生素D、叶酸等17种宝宝发育关键窗口期所需微量营养素。