在这夏秋转换的时节，宝宝由于年纪小，身体比较脆弱，遇到昼夜温差大的换季期容易生病。其实，宝宝添衣的讲究并不多，妈妈们只要牢记“三暖一凉”口诀即可，宝宝健康不生病。

背部暖、腹部暖、手足暖。

不知道大家有没有听说过，在中医上，人体的前部属阴，背属阳。就像生活中遇到大风的时候，我们往往会选择裹紧衣服弓起身，选择用背部抵御寒冷，原因就在于背部是人体最抗寒的区域。所以，在遭遇寒风侵袭时，我们第一反应就是背对大风。

宝宝也是一样，背部会是最温暖的的位置。如果背部摸起来凉冰冰的，那就意味着宝宝很冷，风寒入体，急需要加衣服。相反，如果背部都是汗水，则意味着宝宝很热，妈妈们就要减少衣服，以免引发身体不适。

至于腹部暖，想必都能理解。从宝宝出生那一刻起，腹部保暖就是重中之重，一旦小肚子受凉就意味着感冒拉肚接踵而来，肠道健康受损，宝宝就要多遭罪。因此，哪怕妈妈们是在自己家中玩耍，也千万别忘了给宝宝的小肚子加层衣服，以免受凉。

手足暖是指让宝宝的手脚保持正常温度，不求多热，小宝宝末梢循环差，手脚比身体偏凉是正常的，但也不能冰冷，不然会影响入眠。要知道，人体手脚部位分布着大量的神经和穴道，大人手足冰凉都会睡不着，何况年幼的宝宝呢。

这里是：头部凉。

说白了，除非出门遇上大风，不然妈妈们就不要给宝宝头部裹太严了。前几日，我就遇上了这么一家人，小宝宝被裹的严严实实，小脸儿通红，我伸手摸了下脑门，一脑袋汗，明显宝宝已经被热的不行。惊得我赶紧让妈妈给松松围裹。

立秋后，很多妈妈都出于关心，会给宝宝裹得很严实，出门必戴小帽子，这就可能让宝宝不舒服。因为宝宝的头部喜凉不喜热，尤其口鼻处，特别注重空气流通和凉爽适宜，穿太多可能让宝宝呼吸不畅，万一压迫到心肺，问题就严重了。

总之，“三暖一凉”的口诀并不难，妈妈们要牢记于心，宝宝也能少受罪。

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