宝宝每天要通过进食各种主食来补充身体所需营养，从而保证自身的成长发育。但是，炎热的夏天，宝宝总是很“挑”食，妈妈要怎样解决宝宝夏日厌食问题呢?

下面为各位妈妈们介绍几款夏日清爽美食，保证让宝宝吃得健康，也吃个不停。

什锦营养饭

材料：珍珠米100克，燕麦50克，高汤适量，鲜香菇5朵，精瘦猪肉末50克，豌豆仁、嫩玉米粒各15克，食盐少许。

作法：

1.珍珠米、燕麦洗净，浸泡于清水中约1个小时，沥干水分;鲜香菇洗净切小丁。

2.电饭锅中倒入高汤，放入珍珠米、燕麦，加入鲜香菇丁、肉末、豌豆仁、玉米粒，调入少许食盐，蒸熟即可。

功效：这款美食能够让宝宝有饱腹感，解决不吃主食为题，不仅看起来美味，吃起来也非常爽口，适合不肯吃饭的宝宝。

大枣小米粥

材料：无核红枣1/2杯、小米1杯

作法：

1.红枣加水先煮20分钟。

2.然后将小米洗净后放入锅中，再煮10分钟。

聪明培养宝宝饮食好习惯

1.让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。

2.当宝宝吃得很好的时候要表扬他。

3.给宝宝提供健康零食和食品，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食和食品来补充宝宝的能量，同时在饮食中加入优天力营养包，比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。

4.不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。