什么是产后抑郁?
女人在怀孕期间精神压力大、难以接受自己身体的变化、从少女突然到妈妈的转变、远离社会的自卑感都会产生坏情绪。
每一位新手妈妈在生产之后都会出现或多或少的负面情绪,有的妈妈会随着时间慢慢治愈,有的妈妈在得不到理解、长期压抑的情况下负面情绪会越来越严重,最终便会形成抑郁症。
听听她们怎么说:
在婆婆和小姑子眼里,我就是“魔鬼”
怎么都没想到,我也会患有产后抑郁。楠宝已经快周岁了,我的产后抑郁还没完全恢复。有时候还是会没任何原因地伤心、落泪,又容易失眠。
月子期间,至少在婆婆和小姑子眼里,我就是“魔鬼”!那么不可理喻、执迷不悟。我是典型地对身边每个人都充满敌意,包括照顾我坐月子的亲妈。
对孩子担心对老公怀疑,我像一个疯婆子
当时住6楼,真担心自己突然疯了,做出伤害女儿的事。每当这时,都会紧紧搂住宝贝不断说:“无论怎样都不要伤害宝贝,实在不行就自己结束了自己。”可看到柔弱的女儿,又想:“为了女儿再难受也要挺过去。”
现在看来,当时什么难过的事都没有,只是自己莫名营造了那么个“痛苦氛围”罢了。
婆婆一句无心话,激发了我的抑郁症
几天不出奶,看着孙子哭,老人家心里也急。不知怎的,婆婆说了一句,“中看不中用的奶奶(乳房)。”宸妈本身就为出乳的事情揪心,听了这句话后,长久以来婆婆在我心目中的慈母形象,就被恶化成了恶婆婆。
月子里,长辈的话根本听不进去,每天为进补餐跟俩妈妈大动干戈。真是无法理解自己当时的行为。
心冷,想带着女儿一了百了
在疲倦与缺少睡眠的状态下,我变得开始埋怨。这一切的埋怨,必会招来不同的目光,于是,老公开始对我冷眼,冷心。其实我心里清楚,那一刹那我委屈得要命。
我的心一点点冷却,就那一刹那,想到了一了百了。看了看怀中的女儿,我将她轻轻放到床上,我在想,一定要带走女儿,不然这个世界没人会管她。
最易导致产后抑郁的八大情况 1.没做好“为人母”心理准备的 有很多这样的情况,本来夫妻俩并没有打算要孩子,可是不经意间就怀孕了。而且,由于种种原因不能不要他。 孩子来的突然,来的让人毫无准备。有些准妈妈们,把整个孕前期用来犹豫到底要不要留下这个孩子,把孕后期用来担心这个在没有做好备孕计划的孩子会不会有缺陷。 这样,没留下一点的余地让自己消化‘要当妈了’这个事实。所以在孩子出生以后,慌乱不已的新手妈妈,面对有了孩子之后的一切琐碎,会患上‘产后抑郁’一点也不奇怪! 2.心智还未成熟的 一个自己还像个孩子似的的人,怎么能接受突然的角色转换,马上得心应手的变成一个面面俱到的巧手妈妈? 不管是因为无法接受这样的角色转换,还是忧虑自己能不能做一个好妈妈,这些都能成为得产后抑郁的原因。 3.爱发脾气、爱生闷气的 有的女人本来就爱生闷气,爱发小脾气,遇事时不能很冷静的思考问题,而是一味的往牛角尖里钻。这样的女人在月子里要是遇上什么不开心的事情,在那样憋闷的环境中,不抑郁的话还让人觉得奇怪呢。 说到底,还是跟性格有关。所以有时候需要男人也稍微了解一下这种病症,如果自己家里有这样性格的老婆,在老婆怀孕后千万不要刺激她,尽量地顺着她,性格要改不是件容易的事,可如果在产后月子这关键时刻得了产后抑郁,那就有点麻烦了。 4.夫妻感情不太好的 有的夫妻原本感情不是很好,却因为某些原因必须得共同生活下去,这时候千万不要听从别人或是长辈们的经验,试图用孩子来打破夫妻间的这种僵局。 应该先想办法改善夫妻关系,增进夫妻感情,再考虑要孩子的事。 万一有这样的夫妻,把希望寄托于孩子身上,有孩子之后,对夫妻关系并不会有丝毫帮助,反而会因为孩子导致夫妻关系的继续恶化。 那么所谓期望越大失望越大,这对夫妻关系的改进抱有幻想、试图用孩子调节夫妻关系的人来说,真的会很郁闷,更别说刚刚经历一场考验,千辛万苦生下孩子的女人,在这样心情极度恶劣的情况下,是很容易患上产后抑郁的。 5.婆媳关系不和的 婆媳关系,是家家都要面对的问题。月子期间,女人的身体和心理都是很脆弱的,这时候一些很小很平常的小争执,都会让她觉得无法忍受。 在原本就不很融洽的婆媳关系里,还去分析谁对谁错,不如放下一切是非恩怨,先度过这一非常时期再说吧! 当然,也不是说女人生了孩子就很伟大,什么事情都要以她为先,不论对错都要让着她。这只是以事论事而已。 6.对孩子有性别歧视的 怀胎十月,又辛苦生下他(她),谁知道跟自己原本希望的相差太远,心情一下子跌落到谷底,忧虑、忐忑、郁闷、心烦等等一大堆情绪在心里翻腾,产后抑郁也就慢慢靠拢了。 7.为柴米油盐问题烦恼的 现在物价上涨,什么东西都贵,孩子出生了,因为忧虑孩子的奶粉、尿不湿、营养品等各种抚养费用而患上产后抑郁的妈妈也大有人在。 再加上现在各种食物的可靠性太低,一不留神这个奶粉那个营养品就会出现问题,前思后想,左思右想,担心这个担心那个,一不留神,人就变得烦躁、易怒。这就是产后抑郁的基本症状了。 8.月子里睡不好的 很多妈咪无论白天晚上都是自己带孩子,容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪,甚至在繁忙的夜晚和寂寞的清晨,产生对丈夫和无辜宝贝的怨恨。 另外值得注意的是: 妈妈们的抑郁很大可能是由于孕期营养补充不到位,产后身体虚弱导致的。 优天力孕妇营养包含有钙、铁、锌、维生素A、C、D等多项身体所需的关键营养成分,为孕期妈妈打造强壮体魄,焕发健康活力,舒缓不良情绪,生出聪明宝宝!