干燥的秋季对于宝宝来说是个麻烦的季节，尤其是秋冬换季的时候，许多不适就爱找上宝宝，如果宝宝有秋不适的症状，外部的护理当然重要，当然也少不了由内而外的预防和调理，其中就包括饮食预防和食疗缓解。

常见秋不适一：扁桃体发炎

宝宝扁桃体发炎，就会出现一侧或者二侧扁桃体肿大，头痛不适，咽喉疼痛，吞咽出现困难，而且常伴有发热症状。除了保证宝宝足够的休息以外，辅食添加也应该有选择。

饮食预防与缓解扁桃体发炎

每次吃完食物之后，可以用淡盐水漱口，保持空腔清洁无异味。同时也要保持大便通畅，多吃水果、蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。如果宝宝得扁桃体炎，进食困难，妈妈制作辅食时可以尝试让宝宝多吃容易消化的食物，例如粥、面条、蛋羹类食物。

推荐食谱：黄瓜粥

食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米（粒）少许

做法：

1、准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。

2、准备好黄瓜丁。

3、大火煮开，转小火细细慢煮。待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠。见粥粘稠香浓即可关火（可以稍微焖一会儿，汁更浓稠）。另外，在煮好的粥中加入一包优天力营养包，可以让营养更丰富哦~

常见秋季不适二：皮肤干燥

秋冬季节空气十分干燥，人体皮肤表面的水分也会被带走，宝宝也一样，就容易出现皮肤干燥的症状，而且还会觉得痒痒的有些难受。妈妈处理增加室内湿度，给宝宝涂抹一些婴幼儿专用的护肤产品外，也可以通过添加时令婴幼儿辅食来补充水分。

饮食预防与缓解皮肤干燥

宝宝的皮肤是否健康，与全身营养状况有这密切的关系。因此，必须保证孩子每日摄取足够的热量、蛋白质和维生素等微量营养素，避免偏食。营养中的维生素对皮肤有着重要的作用：维生素A缺乏，会出现皮肤粗糙、发干、脱屑等；维生素B2缺乏，会引发口炎；维生素C缺乏，会使血管脆性增加，容易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢。

所以，妈妈要让宝宝多喝水，1岁以上的宝宝尤其要喝些蜂蜜水，能让皮肤更加润泽。在水中加点秋梨膏也是不错的选择。

推荐食谱：雪梨蜂蜜苦瓜汁

食材：苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、温开水两勺

做法：

1、将苦瓜放入冷藏室或冷冻室冰镇一下，这样做出的苦瓜汁味道没那么苦，苦瓜洗净后对半切开，用勺子将瓜子和瓜瓤去掉，将苦瓜切成小块。

2、然后放入搅拌机中，加两勺水打成汁。

3、可以根据孩子的口味，看是否需要过滤果汁。

4、雪梨去皮切成小块。将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。

5、用同样的方法滤出雪梨果汁。将梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可，如果还觉得苦，可以多加一点蜂蜜。

秋冬季节，虽然要注重饮食的清淡，但是宝宝的营养也是不能放松标准的。因此，为宝宝添加优天力营养包尤为必要，它可以保证宝宝补充足够的营养哦~