说起谷物，许多人想到的就是米、麦，其实谷物的种类非常丰富，而且有着独特的质朴和清香的味道，而且秋季用谷物来煲粥或者入汤来给宝宝制作辅食，味道愈加特别。谷物还有一个很棒的作用就是可以养护五脏，所以对于节后需要养好肠胃的小朋友来说，五谷可是一个不错的选择。妈妈们快行动吧。

秋季推荐谷物：荞麦

荞麦中的黄酮类化合物能有效调节血脂，对防治高血压、冠心病有好处。荞麦还能增强人体防病能力，利于疾病的快速康复。妈妈在挑选荞麦的时候，要注意挑大小均匀、颗粒饱满、外表带有光泽的荞麦。

荞麦除了可以用来煲粥之外，还可做成荞麦面，婴幼儿营养不减，给宝宝换换口味也不错。

　　推荐食谱：荞麦面黄瓜卷

　　食材：

　　黄瓜、荞麦面、寿司醋、酱油、麻油、葱花

　　做法：

1、黄瓜去皮切段，掏空黄瓜中间。

2、荞麦面煮6-8分钟，捞起过冷水。

3、混合寿司醋、酱油、麻油，放入荞麦面，加葱混匀。

4、将面条扭转，塞入黄瓜中。淋一些酱汁，撒葱花。

秋季推荐谷物：燕麦

许多妈妈对燕麦并不陌生，但是日常接触的燕麦大多即溶燕麦。如果有条件的话，还是去谷物类的燕麦更好。燕麦也是养护五脏的谷物，可以润滑肠道，还是补钙佳品。燕麦一般煲粥作为宝宝辅食，可以加入丰富的食材增强口感，也可加入辅食营养包使营养更丰富，粘稠香滑的燕麦深受许多孩子的喜爱。

推荐食谱：燕麦花生糊

　　食材：

　　燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克、水适量

　　做法：

1、将花生碎、燕麦和大米放入豆浆机。

2、按机上水位线标识注入纯净水，选择“米糊”功能，程序运行结束即可食用。

3、最后加入一包优天力营养包，搅拌均匀，效果更佳