每位妈妈都希望自己的宝宝聪明健康，要培养天才宝宝，要从婴幼儿喂养、辅食添加抓起。科学的喂养方法对宝宝窗口期营养十分重要，宝宝在窗口期营养充足，会促进宝宝智力及身体发育。

1、鸡蛋：主要含有8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等婴幼儿营养，对神经发育有着重要作用，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择鸡蛋与其他菜组合多样化制作辅食，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

2、牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体，这些营养素都可以为宝宝大脑提供所需的多种营养。

3、鱼：鱼是促进智力发育的首选辅食之一，在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

4、香蕉：香蕉营养丰富、热量低，还有“智慧之盐”的磷，又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，钾离子含量较高，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。对关键窗口期的宝宝智力发育十分有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

5、苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

6、大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

7、核桃：核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素，微量元素锌和锰，是脑垂体的重要成分可营养大脑，促进细胞的生长，延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力。每次1-2个核桃，每日2次，可增强记忆，但宝宝食用，注意要磨碎或制酱后食用，一次的量同样不宜过多，否则会出现大便干燥、鼻出血等情况。

8、海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食用物质中的璜累物质，更是大脑中不可缺少的。

      每种食物都含有不同的营养，但每种食物又都不是完美的。妈妈想要给宝宝提供全面的营养，可以通过添加优天力营养包来实现，丰富均衡的营养会让宝宝智力发育快人一步哦~