妈咪们除了在春季为宝宝补充提高免疫力的必备营养元素外，同时，还要注意辅食的选择和搭配。营养的均衡也是保证宝宝健康成长的必备条件哦！

1、营养搭配好 宝宝健康棒

在4个月以前，宝宝主要靠吃奶吸收这些营养，当过了4个月，等他开始吃更多辅助食物的时候，只要妈咪给他准备合理、均衡的膳食，他就能得到所需的全部营养。

蛋白质

宝宝所摄入的大多数蛋白质用于生长发育。如果所给牛奶数量足够，那么就能给宝宝提供他所需要的全部的蛋白质。但由于宝宝的胃容量只有150毫升左右， 不能够无限制地添加奶量，必须添加一些营养丰富的辅食来补充能量和营养素的不足。

矿物质

宝宝出生第一年，骨骼和肌肉生长迅速，所有的宝宝出生时所带的铁含量都足以维持到他们4个月大的时候。这之后，饮食中就需要添加铁了，通常是以食物的形式添加的，也可以在日常饮食中加入优天力营养包。

维生素

宝宝的生长发育离不开维生素，如维生素A，C 等，维生素A对宝宝机体免疫系统有重要作用，维生素C有助于机体抗氧化。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。

2.两点宝宝春季饮食小贴士

补钙！抓住春季好时节，宝宝补钙身体壮

生机盎然的春天，是宝宝生长发育最快的季节。然而宝宝生长加速，身体对钙营养的需求自然也相应增加，妈咪可要及时为宝宝补充钙质呦！据营养专家介绍，不同年龄的孩子钙量需求不同，补充得当才能促进骨骼的正常生长。一般1岁以下的宝宝每天需要的钙量约为300-400毫克，妈咪可根据自家宝宝的具体情况在饮食上调节。

其他日常的钙源有：乳制品类的牛奶、乳酪、酸奶等；豆制品类的豆腐、豆腐干等；海产品类的鲫鱼、泥鳅、虾、螃蟹、紫菜等；肉类与禽蛋类的羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等；蔬菜类的芹菜、胡萝卜、黑木耳等；水果与干果类的苹果、葡萄干、花生、莲子等。

补脑！不饱和脂肪酸让宝宝更聪明

不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足将损伤人的记忆力和思维能力，影响宝宝的智力发育。由于人体不能自行合成不饱和脂肪酸，因此应从相关食物中摄取。一般来说，动物性脂肪主要含饱和脂肪酸，植物性脂肪则主要含不饱和脂肪酸。

妈咪想要让宝宝获取足够的不饱和脂肪酸，建议及时添加辅食。还可以在给宝宝做菜时尽量采用植物油，并让宝宝多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。