乳饮料就是用牛奶加工而成的饮料？即食燕麦就是正宗燕麦？这些看似健康的婴幼儿辅食可“骗”了不少妈妈。超市里的这些食品，不仅丰富美味，也会为很多上班的妈咪们减轻不少负担。可是，这些食物真的营养吗？这些食物适合宝宝吗？妈妈们千万不要被营养谎言蒙蔽了。

谎言1：“健康的”果醋饮料

谎言揭秘：真正有益婴幼儿营养健康的果醋是以苹果、山楂等为原料，经过发酵酿制而成的营养丰富、且助消化的饮料，其醋酸含量大于5%。而市面上很多果醋饮料并未经发酵，只是通过勾兑，并添加了色素、香精等制成，其醋酸含量一般远远小于5%。除此之外，市面上销售的水果醋或其他醋饮料里往往有很多糖分，经常饮用会增加热量，使宝宝逐渐变得肥胖。

小编支招：

妈咪们在为宝宝购买果醋饮料时，最好选择加工方法为发酵且果汁浓度高的果醋。除留意标签外，还要留意醋的颜色和状态：合成醋的液体透明无色，摇动后泡沫瞬间消失，天然酿造醋的液体呈淡黄色，摇动后呈现泡沫，不易消失，有一定的粘稠性。这样的果醋才是适合作为宝宝辅食饮品的。

就拿苹果醋来说，由于苹果醋是由苹果酒经过微生物发酵酿造而成的，质量较好的苹果醋酿造时间较长（可长达6至10个月），这类苹果醋多呈浅褐色，内见丝状沉淀，卖相不太好，其实沉淀物为发酵所用的酵母菌和还有没有完全分解的果胶等，完全不影响饮用。

自制果醋：

当然，最健康的方法还是妈咪们自制的果醋饮料，这对宝宝的身体来说是大有益处的哦！

1、苹果醋：苹果500g洗净，连皮切块放入广口瓶；倒入冰糖150g，醋500ml，密封置于阴凉处；3个月后开封，沥出醋液分别装瓶即可。

2、金橘醋：将金橘600g，洗净、沥干水分再完全阴干，放入广口瓶；倒入300g冰糖与600m陈酿醋，密封置于阴凉处；3个月左右后即可开封，沥出醋液后装瓶就好。

3、红葡萄醋：挑选好的葡萄300g，洗净、沥干水分后用风扇吹干，放入广口瓶；倒入冰糖150g与醋500ml，密封置于阴凉处；大约3个月后开封，沥出醋液分别装瓶。

宝宝是妈妈的心头肉，婴幼儿营养问题自然不容小视。对于宝宝来说，最好的喂养方式则是“科学喂养2+1”，即母乳+辅食+营养包。辅食添加过程中，妈妈们一定要注意营养的搭配，切勿给宝宝吃错食物，另外，每天一包优天力营养包，保证宝宝成长所需营养。