导读：食物里面也藏着可以让孩子们提高免疫力的物质，在日常的饮食中，妈妈们不妨根据这样一个有助提高免疫力的食物宝塔，为宝宝添加辅食，更有助于宝宝提高抗病能力，有助宝宝健康成长。

虽然我们常说要提高宝宝的免疫力，饮食要搭配好，膳食均衡了，营养到位了，宝宝抗病能力也就强了。不过，妈妈们可知道其实食物里面也藏着免疫力的秘密呢。

美国曾开展了一项“免疫功能食物项目”，发现以谷物和蔬菜为中心的饮食对于预防癌症效果更好，而且预防癌症效果较好又能提高免疫力的食物呈现金字塔形排列。处于金字塔顶端的食物提高免疫力的效果最高，然后依次递减。看看下面的图就很清晰了。

从这个金字塔中我们可以看到，大蒜的能力最高，平时我们还经常说大蒜能杀菌，今天又发现大蒜的另一个功能了。塔中蔬菜的占比较多，所以妈妈们要多让宝宝吃点蔬菜呀。

我们身体里的活性氧会抑制细胞活动，植物化学物质具有抗氧化作用，能够抑制活性氧的危害，提高自身免疫力。植物化学物质指的是蔬菜和水果里含有的色素和各种味道成分的总称。同时，如果日常摄取的蔬菜水果颜色丰富，口味多样的话，还能帮助宝宝身体达到矿物质平衡，非常有利于处于关键窗口期的宝宝健康发育。再说了，颜色漂亮的蔬果也更能提高BB的兴趣。

均衡婴幼儿营养，提升宝宝免疫力的另一个秘诀就是为宝宝添加营养包。营养包中丰富的微量元素能够有效加强辅食的营养，帮助宝宝健康成长。