母乳中的铁含量比较低，宝宝6个月之后，如果单以乳类喂养不添加含铁较多的辅食，较为容易导致缺铁性贫血。另一方面，由于宝宝生长发育迅速，铁的需求量相对增加，也需要在饮食中适当补充铁。而长期腹泻、肠吸收不良也会影响人体对铁的吸收。

对于0-6个月的宝宝，母乳含铁量虽然较低，但是吸收率高达50%，因此科学喂养提倡要给宝宝喂养母乳。6个月以上的宝宝，要及时添加含铁丰富的食物，例如强化铁的米粉等。 8个月以上的宝宝可以尝试富含血红素铁的辅食，例如动物肝脏、瘦肉、鱼、大枣、芝麻酱及豆制品等。

蛋黄泥

蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸等，是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养元素。

准备食材：蛋黄1颗

步骤1：将鸡蛋放入锅中蒸熟。

步骤2：剥开鸡蛋，取出蛋黄。

步骤3：将蛋黄用汤匙压碎。

步骤4：给宝宝喂养时，加入少许开水即可。

鸡肝泥

鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋等辅食，具有维持正常生长和生殖机能的作用。

准备食材：鸡肝泥30克

步骤1：鸡肝洗干净。

步骤2：鸡肝剁碎。

步骤3：将鸡肝用锅蒸熟。

步骤4：将蒸熟的鸡肝切成小块捣成泥状，然后可以用汤匙给宝宝喂食。

牛肉燕麦粥

牛肉中所含的铁质每100克就有3毫克，是很好的婴幼儿补充铁质的很好来源。

准备食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量

步骤1：燕麦泡一泡，洗干净。

步骤2：将燕麦煮成燕麦粥。

步骤3：将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。

步骤4：将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机。

步骤5：打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

步骤6：最后盛上一碗即可。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。它含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有助骨骼发育、防止贫血的功效，是补钙佳品，非常适合作为婴幼儿辅食。

营养小提示：在辅食中加入一包优天力营养包，可以让营养更加丰富，利于宝宝吸收。