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宝宝巧吃4种食物,头发乌黑浓密(上篇)

2013-08-20

现在许多宝宝都加入潮童行列,最明显的就是秒杀无数大人的好看发型,如果宝宝的头发乌黑又浓密,那么宝宝整体看上去显得更有活力,更加健康。宝宝的头发除了受先天因素影响之外,后天的护理、体质情况也会影响发质,所以如果宝宝的头发稀少、掉发、枯黄,妈妈们可要注意了。

当然,妈妈们也可以借助辅食添加来给宝宝护法。一些家常的天然食材中含有滋养头发的营养元素,让宝宝的头发焕发健康。

 

护发食物:紫菜

  头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如紫菜等,这些可使发质增加色泽。下面推荐这款婴幼儿辅食非常适合补充宝宝这种营养,让宝宝拥有健康的头发。

推荐食谱:生机勃勃苹果树

  食材:

  西兰花500克,小番茄100克,紫菜()1把,食盐适量,耗油适量。

  做法:

  1、西兰花洗净摘小朵,锅里加少许盐将西兰花焯水。

  2、小番茄对半切开,将焯好的西兰花和小番茄放入少许蚝油拌匀,腌制片刻至入味。

  3、将紫菜泡发拌入少许蚝油。

  4、将紫菜摆成树干形状。

  5、西兰花摆在合适位置做树叶。

  6、放上小番茄装饰即可。

护发食物:核桃仁

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种婴幼儿营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能通经脉、黑须发,可见核桃仁的美发功能名不虚传。

  推荐食谱:核桃玉米奶

  食材:

  玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

  做法:

  1、玉米掰成玉米粒。

  2、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机,加水至水位线,按玉米汁键,打成玉米汁。

  3、将玉米汁过滤,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。

如果妈妈们想要从饮食入手,让宝宝的头发更健康,就要搭配好各种食材,同时也可为宝宝添加营养包,让宝宝摄入丰富充足的营养,头发就容易得到养护乌黑亮泽了。