爸爸妈妈都希望自己的宝宝聪明可爱，其实可以在宝宝的辅食添加上多下工夫，给宝宝吃一些健脑的食物就是很重要的，下面我们就给大家说说常见的健脑食物有哪些吧，而哪些健脑食物又是适合我们孩子吃的。

1. 全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等婴幼儿营养，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

2. 燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的辅食了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

3. 蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

4.鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

5.花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等微量营养素，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

6.草莓

红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

小编提醒：上面我们给大家介绍的都是比较适合我们孩子吃的健脑的食物，而这些食物都是能在帮助孩子健脑的同时补充营养的。那么其实，给宝宝添加营养包可以更加均衡的为宝宝补充营养，有效提升宝宝智力发育水平。