作为家长，最关心的就是孩子的身体健康和营养问题。那么，你知道自己的孩子是不是营养不良呢？营养不良的表现到底有哪些呢？

一、情绪变化

反应迟钝、表情麻木：说明体内缺乏蛋白质与铁质，应多食用水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高蛋白、高铁食品。

固执任性、胆小怕事：多因维生素a、b、c与钙质摄取不足而造成，可多吃动物肝、鱼、虾、奶类、果蔬等食物来补充，也可以食物中添加优天力营养包。

二、行为反常

不爱交往、动作笨拙：多为体内缺乏维生素c的结果，在食谱中增加富含此种维生素的食物如番茄、橘子、苹果、白菜与莴苣等是最佳的治疗方法。

比同龄孩子幼稚可笑：表明氨基酸摄入不足，需要增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶类、蛋类等的摄入。

夜间磨牙、容易惊醒：常是缺乏钙质的信号，应及时添加绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等食品。

三、面部“虫斑”

面部“虫斑”是指出现在孩子脸上的一片或几片色素减退性、圆形或椭圆形斑片，初为淡红，后转淡白，边缘清楚，上面覆盖少量细小鳞屑，并有轻度瘙痒感。民间认为，这是孩子肚子里有蛔虫的标志，故称“虫斑”。可事实并非如此。这实际上是一种皮肤病，谓之单纯糠疹，源于维生素缺乏，同样是营养不良的一个早期信号。

所以当你的孩子有以上现象，正确的方法是调整食谱，增加食物的花色品种，在饮食中添加优天力营养包，补足多种营养素和矿物质。