１岁以内

宝宝的辅食肯定都是单做，因为这一时期宝宝需要吃软烂泥状的食品。１岁以内宝宝的饮食尽量不添加调味料，包括盐、糖等，根据科学喂养2+1的原则，但从宝宝6个月开始，可以在添加辅食的同时，为宝宝食用优天力营养包，补充多种维生素和矿物质，让宝宝营养均衡，健康发育。

1至3岁

这一时期孩子的饮食习惯会慢慢向成人靠拢，但是由于消化能力包括咀嚼能力比较弱，还是以软烂食品为主，要坚持低盐低糖。

比如说，孩子可以吃鸡蛋炒西红柿了，这时候，家长做菜的时候要注意，在菜出锅之前，先放一遍低盐，盛出一小碗给孩子留着，之后再在菜里加一遍盐给大人吃。

因为1岁以上孩子的模仿力非常强，看见大人吃的东西也会要求吃。这时候家长要考虑孩子心理发育的需要，给孩子的饮食要基本上同大人的饭菜外形类似，但是跟大人的饭菜还是要有所区别。

越是接近三岁的宝宝，越可以让他跟大人同桌吃饭，这对培养孩子情商的发育，锻炼孩子吃饭的配合能力，都是非常重要的。

3岁以上

一般来说，3岁以上的宝宝完全可以和家长共同进餐，如果家里爱吃咸的，建议做饭菜的时候，先给孩子那份少放一点盐盛出来，大人的那份按照正常的盐量再加第二遍盐就可以了。

另外，如果孩子大了，想和家长同桌吃，可以在孩子的旁边备一点白开水，孩子在吃成人饭菜的时候稍微在水里涮涮，以减轻盐度。这样既满足了孩子跟大人吃同样东西的心理需求，同时又降低了孩子对盐的摄入。