秋季是一个天干物燥的季节,一不小心很容易就生病,特别是对于娇弱的宝宝而言,所以在秋季,宝宝的饮食也是要多方注意的。那么,宝宝秋季的饮食得注意些什么呢?我们来了解一下。
宝宝秋季宜吃的食物
在秋季,宝宝适宜吃的食物主要有以下几种:
一是粥。刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。
二是萝卜。萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
三是百合。百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。
四是秋藕。秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
五是木耳。木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。
六是鸭肉。鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
秋季给宝宝补充营养,家长可以加一包营养包,优天力营养包富含钙、铁、锌、维生素等多种微量营养素,适用于6—60个月儿童,能够保障和促进儿童健康与生长发育,强化充足的营养,全面均衡营养,降低宝宝发生腹泻的几率。
预防腹泻宜少吃的食物
在秋季,宝宝是比较容易发生腹泻的。因此,妈妈们在秋季的时候要特别注意给宝宝的饮食把关,注意不要给宝宝多吃容易腹泻的食物。主要有以下几种:
一是牛奶。牛奶中含有乳糖,消化乳糖必须靠小肠上分泌的乳糖酶。如果肠道已经发炎,这个时候身体就无法分泌乳糖酶,而这时又喝牛奶的话,牛奶里的乳糖就无法分解,从而会加重宝宝脱水和腹泻。所以当宝宝肠胃有问题时,千万不能再给宝宝喝牛奶。可以用酸奶代替。
二是豆浆。豆浆中含有一些对消化吸收功能有抑制作用的成分,如胰蛋白酶抑制剂、皂苷、植酸等,而且皂苷对肠胃也有刺激作用。最主要的是,如果宝宝已经肠胃不适,再喝豆浆的话,豆浆含有的低聚糖物质会促进肠道蠕动,从而加重腹泻。所以,当宝宝肠胃不适时,千万不能再喝豆浆,当肠胃正常时,豆浆也还是可以喝的。
三是甜食。甜食中含有蔗糖,需要蔗糖酶才能够分解,如果肠道不适的话,蔗糖酶是无法分泌的,当大量蔗糖在肠道堆积的话,会造成脱水、腹胀、腹泻等。
四是高脂肪食物。高脂肪的食物会给肠胃带来负担,特别是对于肠胃功能还没完全发育好的宝宝而言,高脂肪的食物更要少吃,如蛋糕、油条、香肠、培根、火腿等。
如果宝宝腹泻的话,
可以多吃一些水分大、质地松软、
以淀粉为主的食物,
这样不会加重宝宝肠胃的负担,
也容易消化吸收。