早餐要定时定量，给孩子规定起床时间，父母要及时给孩子准备早餐，还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候，往往食欲不佳，父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构，还要注意准备质量高，体积小，颜色、味道诱人的食物，在品种方面也要尽力做到丰富，不能只喝牛奶和豆浆，还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。

病从口入，把好口腔这道关，身体才能健康。 要想保证宝宝拥有一口洁白结实的牙齿，除了加强口腔的保健，如刷牙，漱口，定时洁齿外，在饮食上尤其需要注意多吃健齿食物。 儿童牙齿的生长发育与营养物质的摄入有着密切关系。健齿食物从孩提起就必须引起注意。

每一位家长都希望自己的子女聪明，为孩子寻找健脑的食物，而有些“损脑”食品应尽量少给孩子吃。下面列举生活中常见的“伤心”“损脑”食品清单。

宝宝缺铁易导致营养不良，甚至缺铁性贫血。贫血可引起身体多个系统的损害，严重影响生长发育。因此，妈妈平时要多注意宝宝是否有烦躁不安、精神不振、不爱活动、食欲减退等症状，以及皮肤、黏膜苍白等体征，也要在日常饮食上多下功夫，提前预防宝宝贫血！

从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。因此，视力保健从小做起。

在营养状况良好的前提下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方的个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。